毎日、鏡を見てお肌のケアをしているものですが、
ある日突然、肌が荒れていることに気づくことってありますよね。
そういえば、最近眠れなかったとか、イライラすることが多かったとか、
思いつくことがあるものですが、肌が荒れてしまうほどと驚くものですよね。
肌が荒れてきただけではなく、シミが増えてきていたり、
枝毛が増えてきていたりすると、ミネラルが不足していることも、
考えられるんですよ！
たとえば、お酒を飲んだり、
運動などで多く発汗すると多量の亜鉛が失われるんですね。
亜鉛が不足すると、免疫機能が弱まったり、
皮膚炎や貧血や味覚の低下の症状が出てきます。
また、傷の治りが遅くなることもあります。
亜鉛は、レバーやチーズ、納豆やエビ、たまごなどや、
ピュアココアや抹茶に多く含まれています。
抹茶ミルクココアなどおすすめのドリンクからは、
お肌に良いミネラルが摂取できるんですね。
健康と美容をサポートするミネラルの効能について、
わかりやすく丁寧に解説されているサイトに、
『ミネラルの効能大百科』さんがあるんですね。
水色に統一されていて、ホッとするところが魅力である
『ミネラルの効能大百科』さんは、たとえば、長い時間見ていても、
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